2月頃までメンタルボロボロであったとお伝えしましたが食生活も酷かったのでかなり太りました。
いつも履いていたお気に入りのユニクロのチノパンが履けなくなり体重計に久しぶりに乗ると76キロ！
人生最重量でした(身長は171センチ)
現在3ヶ月ほど経過したところで68キロまで減量に成功しました。ウエストは94センチから82センチに！
まだまだ絞っていくつもりです。
今までの人生で何度かダイエットをしてそこそこ成果が出ているので、現在進行形で減っている体重とともにそのやり方なども記事にして行きたいと思います。
健康やダイエットは一生ついてまわると思いますので僕のやり方があなたの役に立てれば幸いです。
ダイエットは根性論や、とにかく運動とか食事制限で苦しい思いをして痩せると思っている人も多いと思います。
ある程度それでも痩せることができる人もいますが結構短期間で無理やり痩せた人ってリバウンドする人が多いんですよね〜
きっとダイエット=つらいことと認識してしまって目標体重に達したら「つらいことから解放された」と思い反動で食べ過ぎてしまうんだと思います。
僕はあまり根性論でダイエットするのは得意ではなくある程度理論や知識武装でなんとかしています。
まだ偉そうに言えるような成果ではないのでこうやってブログに書いて衆目に晒すことで継続していこうという魂胆もあります笑
自信を持ってオススメできるダイエット法がいくつかあるのですが今回編み出した方法をお伝えします。
マジで簡単です！誰でもできます！あ、誰でも痩せられるって意味じゃないですよ
その方法とは「毎日体重計に乗る」です！
はい！わかりきった方法ですがこれは実に効果的です
そういえば思い返すとちゃんと体重を管理できていた時期は体重計に乗ってたなと思い出しました。
前回の記事に書いたように玄関にスマホを置いて寝るようにしたら朝起きられるようになりました。
そこで体重計をベットから起きて最初に足を着く場所に置くようにしたら毎日体重計に乗れるようになりました。こんな感じですね
体重計に乗るか乗らないかの選択肢を脳みそに与えない。起きてゼロ秒測定です。
根性や努力が嫌いな僕はこうやって対策しました。部屋のレイアウトを気にしてリビングの隅の方に体重計を置いていたらそれだけで乗らなくなってしまいます笑
あとは測る前にどこかボタンを押したりせず乗ったらすぐ計れるものがいいでしょう。
最近の体重計にはwifiに対応しているものが多く計った後自動でスマホにデータを送信してくれます！
かがくのちからってすげー
そしてスマホを見たいがために玄関まで行き体重の推移をチェックという朝のルーティーンが出来上がります。地味だが大きな一歩であります。
当然ですが体重計に乗っただけでは絶対に痩せません！当たり前です
ただ毎日体重計に乗ると自然と日々の食生活に気をつけるようになるから不思議ですね〜
ぜひお試しあれ！
また僕の実践するダイエット法もお伝えしていきますのでお楽しみに！
ここまでご覧いただきありがとうございます！
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